Nằm nệm hay chiếu tốt hơn? Đâu là lựa chọn tốt cho sức khỏe

Chiếu và nệm từ lâu đã là vật dụng quen thuộc trong đời sống của mỗi người chúng ta. Nếu đã sử dụng qua cả chiếu và nệm để ngủ, chắc hẳn bạn sẽ thấy rằng mỗi loại đều có những đặc trưng riêng và phù hợp cho từng nhu cầu khác nhau. Vậy nếu xét trên phương diện sức khoẻ thì đâu sẽ là lựa chọn phù hợp? Nên nằm nệm hay chiếu tốt hơn? Trong bài viết này, hãy cùng Nệm Hana phân tích và đánh giá cụ thể xem giữa nệm và chiếu đâu mới là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Đối với việc nằm nệm

Để biết được nên nằm nệm hay chiếu tốt hơn, chúng ta hãy cùng nhau đi phân tích về lợi ích và hạn chế của từng loại để có cái nhìn chính xác nhất. Vậy khi chọn nằm nệm thì sẽ có những lợi ích và hạn chế nào?

Lợi ích khi nằm nệm

• Cảm giác ngủ êm ái: Các dòng nệm hiện nay được sản xuất từ rất nhiều chất liệu khác nhau như cao su, foam, lò xo, bông ép,… Trong quá trình sản xuất, nệm còn được thiết kế thêm nhiều lớp tiện ích khác. Chính điều này đã giúp nệm có được độ đàn hồi tốt, tính mềm mại cao và mang đến giấc ngủ êm ái cho người dùng.
• Hỗ trợ tốt cho xương khớp: Nệm có khả năng hỗ trợ tốt cho hệ xương khớp, đặc biệt là với các dòng đệm lò xo. Sử dụng nệm khi nghỉ ngơi sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu, giữ cột sống đúng tư thế, giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc như đầu, cổ, vai, lưng và hông. Từ đó giúp giảm đau cơ, đau lưng, thoát vị địa đệm và bảo vệ tốt cột sống. Nệm rất phù hợp cho người già, người có vấn đề về xương và cả trẻ em đang phát triển.
• Giữ ấm và chống cảm lạnh: Nhiều người thường hay có thói quen ngủ trên sàn nhà cho mát, tuy nhiên việc này có thể dẫn đến nguy cơ cảm lạnh và các bệnh về da do ảnh hưởng từ vi khuẩn. Việc sử dụng nệm có độ dày phù hợp sẽ giúp ngăn cách cơ thể và nền nhà, ngăn khí lạnh ảnh hưởng và bảo vệ tốt sức khoẻ.
• Phù hợp nhiều nhu cầu nghỉ ngơi: Các hãng nệm hiện nay đang liên tục cho ra đời các dòng đệm đa dạng về thiết kế, kiểu dáng và giá thành. Bạn có thể dễ dàng tìm được nệm với độ cứng phù hợp, hay các loại nệm gấp gọn tiết kiệm diện tích, cho đến các dòng đệm làm mát, nệm cho trẻ em,… với giá thành hợp lý và phù hợp với nhu cầu sử dụng hàng ngày.

Hạn chế khi nằm nệm

• Giá cả khá cao: Hiện nay các dòng nệm thường sẽ có giá từ vài trăm nghìn cho đến vài trăm triệu, tuỳ vào từng dòng nệm mà sẽ có sự khác nhau. Tuy nhiên giá mua nệm thường sẽ cao hơn so với chiếu, nhất là khi bạn muốn sử dụng các loại nệm chất lượng cao.
• Cần bảo dưỡng định kỳ: Nệm hiện có tuổi thọ trung bình từ 5-10 năm, tuỳ vào chất liệu và cách sử dụng. Để giúp duy trì độ bền cho nệm, bạn sẽ cần bỏ thời gian để chăm sóc, vệ sinh và bảo dưỡng nệm định kỳ.

Đối với việc nằm chiếu

Việc lựa chọn nệm để nghỉ ngơi mang đến rất nhiều các lợi ích cho sức khoẻ, tuy nhiên bên cạnh đó cũng còn có các hạn chế mà bạn cần nắm rõ. Vậy đối với chiếu thì sao? Hãy cùng Nệm Hana tìm hiểu ngay dưới đây.

Lợi ích khi nằm chiếu

• Tiết kiệm không gian: Chiếu có trọng lượng nhẹ cùng tính linh hoạt cao, giúp bạn thoải mái cuộn tròn hoặc gấp gọn khi cần, tiết kiệm diện tích tối đa cho nhà ở. Điều này giúp chiếu phù hợp cho hầu hết mọi không gian, có thể sử dụng trên nhiều bề mặt khác nhau và còn rất thuận tiện khi cần di chuyển.
• Thông thoáng và mát mẻ: Do có cấu trúc đặc trưng, việc nằm ngủ trên chiếu sẽ mang đến cảm giác rất mát mẻ và dễ chịu, phù hợp với khí hậu nóng ẩm tại Việt Nam. Nhiều người còn thường đặt chiếu dưới sàn nhà để gia tăng tính thoáng khí khi nghỉ ngơi.
• Thân thiện với môi trường: Chiếu thường được sản xuất từ các chất liệu tự nhiên như sợi mây, sợi cói, trúc, bạch đàn, tre, khuynh diệp,… nên rất thân thiện với người dùng, không gây kích ứng da và an toàn cho cả trẻ em lẫn người lớn.
• Giá cả tiết kiệm: Hiện nay có nhiều loại chiếu khác nhau như chiếu cói, chiếu trúc, chiếu mây,… với giá cả khác nhau. Nhưng nhìn chung chiếu sẽ có giá rẻ hơn so với nệm, phù hợp cho nhiều nhu cầu về ngân sách.
• Dễ dàng khi vệ sinh: Việc vệ sinh chiếu rất đơn giản, có thể dùng khăn ướt hoặc nước giặt để làm sạch nhanh chóng, giúp duy trì môi trường nghỉ ngơi sạch sẽ.

Hạn chế khi nằm chiếu

• Không hỗ trợ xương khớp: Chiếu sẽ có bề mặt cứng, không có khả năng nâng đỡ cơ thể như nệm và dễ tạo áp lực lên các vùng xương khớp, đặc biệt là cột sống. Lâu dần có thể dẫn đến các vấn đề như đau cổ hoặc đau lưng.
• Không có tính giữ nhiệt: Vào mùa hè, việc đặt chiếu trên sàn nhà và mở máy lạnh để nghỉ ngơi có thể gây nhiễm lạnh hoặc cảm mạo. Nguyên nhân là do khí lạnh từ sàn nhà tấn công vào cơ thể, làm ảnh hưởng đến sức khoẻ.
• Dễ bị ẩm mốc: Ngoài ra, chiếu còn rất dễ bị ẩm mốc nếu không được vệ sinh thường xuyên và bảo quản đúng cách.

Vậy nên nằm nệm hay chiếu tốt hơn?

Như các bạn đã thấy, việc nằm nệm hay chiếu đều có những mặt lợi ích và hạn chế. Dĩ nhiên việc lựa chọn sản phẩm nào sẽ còn tuỳ vào nhu cầu nghỉ ngơi, thói quen và ngân sách của từng người. Tuy nhiên theo kinh nghiệm của Nệm Hana, để bảo vệ tốt sức khỏe cho bản thân, chúng tôi khuyên bạn nên lựa chọn nệm cho giấc ngủ của mình.

Lý do là bề mặt nệm có độ cứng/mềm vừa phải sẽ mang đến cảm giác êm ái, hỗ trợ nâng đỡ tốt cơ thể, bảo vệ tối đa xương khớp, ngăn vấn đề cảm lạnh, từ đó giúp bạn có được giấc ngủ ngon và cải thiện chất lượng sức khoẻ hiệu quả. Đối với người gặp vấn đề xương khớp, dễ cảm lạnh, cơ thể yếu như người già hoặc trẻ em, nệm sẽ giúp bảo vệ cơ thể tốt hơn.

Bên cạnh việc hỗ trợ xương khớp cho người già, nệm còn giúp thúc đẩy sự phát triển cho hệ xương khớp ở trẻ nhỏ, giảm nguy cơ cong vẹo cột sống, duy trì tư thế ngủ tự nhiên. Để bảo vệ tốt xương khớp, bạn nên tham khảo và lựa chọn các dòng nệm lò xo. Và khi chọn nệm, bạn nên dựa vào yếu tố như chất liệu, tư thế ngủ, cân nặng và ngân sách để lựa chọn cho mình chiếc đệm phù hợp.

»Có thể bạn quan tâm: Cách chọn nệm ngủ theo lời khuyên từ các chuyên gia về giấc ngủ

Đau lưng nên nằm nệm hay chiếu?

Đau lưng là vấn đề phổ biến hiện nay, có thể từ các nhiều nguyên nhân như chấn thương, căng cơ, thoái hóa cột sống,… Vậy người đau lưng nên nằm nệm hay chiếu tốt hơn? Câu trả lời chính là nằm nệm. Người bị đau lưng cần lựa chọn một bề mặt nằm phù hợp, nhằm giúp giảm đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ, lúc này nệm sẽ là sự lựa chọn tốt nhất.

Nệm sẽ có độ mềm mại vừa phải, hỗ trợ nâng đỡ cột sống ở tư thế tự nhiên, bên cạnh đó là giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc, từ đó giúp giảm đau lưng. Ngược lại, chiếu thường sẽ có bề mặt cứng hơn, khi nằm sẽ làm cột sống bị uốn cong và gây đau đớn. Do đó đối với người bị đau lưng thì nằm nệm sẽ là giải pháp tốt nhất.

»Tham khảo ngay: Top 5 nệm chống đau lưng được người Việt tin dùng

Kết luận

Trên đây là toàn bộ phần thông tin giải đáp thắc mắc cho câu hỏi “nên nằm nệm hay chiếu tốt hơn” mà Hana muốn gửi đến bạn. Có thể thấy rõ rằng việc sử dụng nệm sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe hơn so với chiếu, để lựa chọn được chiếc nệm phù hợp cho mình, bạn nên cân nhắc các yếu tố về nhu cầu và điều kiện của bản thân. Hãy gọi ngay cho Hana qua hotline 0769.778.887 – 0779.778.887 để đội ngũ chuyên viên của chúng tôi có thể giúp bạn tìm ra chiếc nệm ưng ý cho giấc ngủ.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không được xem là lời khuyên y tế.