Bí quyết chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm có thể gây ra sự đau đớn và khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm. Bên cạnh đó sẽ cung cấp thông tin và gợi ý để bạn có thể tìm thấy sự thoải mái cho giấc ngủ của mình.

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng liên quan đến hệ thống cột sống và đĩa đệm. Đĩa đệm là các đĩa mềm nằm giữa các đốt sống, hoạt động như cái gối để giữ cho xương sống linh hoạt và giảm áp lực. 

Khi thoát vị đĩa đệm xảy ra, một phần hoặc toàn bộ đĩa đệm bị trật ra khỏi vị trí bình thường. Điều này có thể gây ra đau lưng, đau cổ, cảm giác tê có thể kéo dài ở các vùng cơ bị ảnh hưởng.

Nguyên nhân của thoát vị đĩa đệm có thể là do lão hóa tự nhiên của đĩa đệm, chấn thương do nâng vật nặng sai cách, hoặc vận động thường xuyên không đúng cách. Để kiểm soát và điều trị thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ, bao gồm việc sử dụng thuốc, tập thể dục vận động, và trong trường hợp nặng, có thể cần đến phẫu thuật để khắc phục tình trạng này.

Các vị trí bị bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm ở vị trí thắt lưng

Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở nhiều vị trí khác nhau trên cột sống, nhưng chúng thường xuất hiện ở ba phần chính: thoát vị đĩa đệm cổ, thoát vị đĩa đệm vùng ngực và thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

Thoát vị đĩa đệm cổ

Thoát vị đĩa đệm cổ là khi lớp sụn mềm nằm giữa các đốt sống cổ, bị thoát vị ra khỏi vị trí bình thường. Tình trạng này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, bao gồm tổn thương vùng cổ, lão hóa tự nhiên hoặc căng cơ quá mức. 

Thoát vị đĩa đệm cổ có thể gây ra các triệu chứng như đau cổ, cảm giác tê hoặc yếu ở cổ và vai. Trong trường hợp nặng, có thể gây áp lực lên dây thần kinh gây ra các vấn đề về sức khỏe khác.

Thoát vị đĩa đệm ngực

Khu vực lồng ngực nằm giữa vùng cổ và vùng thắt lưng. Đây là một phần của cột sống và được coi là rất quan trọng vì nó kết nối với tất cả các dây thần kinh điều khiển chức năng của cơ quan trong cơ thể. 

Thoát vị đĩa đệm lồng ngực thường là một vấn đề phức tạp và nghiêm trọng, bởi vì nó có thể làm gián đoạn hoặc cắt đứt “liên lạc” giữa cột sống và các cơ quan quan trọng khác của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến những tác động nghiêm trọng đối với sức khỏe và chức năng của cơ thể.

Thoát vị đĩa đệm lưng

Cột sống thắt lưng của bạn bao gồm 5 đốt sống được đánh số từ L1 đến L5, và đốt sống cuối cùng là S1 nằm ở phần xương cụt. Thoát vị đĩa đệm thắt lưng thường xảy ra phổ biến nhất tại vùng giữa các đốt sống L4, L5 và S1. 

Nguyên nhân là do khu vực này thường phải chịu áp lực và lực cơ học lớn. Khiến cho các đĩa đệm ở đây thường bị thoái hóa nhanh chóng.

Khi các chuyên gia y tế xem qua hình ảnh MRI của những người trong độ tuổi từ 35 đến 60, họ thường thấy khoảng từ 33% đến 57% dân số có ít nhất một đĩa đệm phình to. Thông thường, tình trạng này không gây ra triệu chứng đau đớn và không đáng lo ngại.

Tuy nhiên, vấn đề trở nên nghiêm trọng khi một phần của đĩa đệm bị đẩy về phía trước và chèn ép vào dây thần kinh thay vì phình về phía sau. Khi tình trạng này xảy ra, bệnh nhân có thể trải qua đau đớn và thậm chí làm suy giảm chức năng của các cơ quan nội tạng.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thường bắt đầu từ khu vực lưng dưới. Nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng tăng lên theo tuổi tác. Các hoạt động như vận động không đúng cách, tư thế ngủ không đúng hoặc nâng vật nặng thường xuyên có thể gây ra tình trạng này. 

Khi mới bị, triệu chứng thường là đau lưng. Khi nghiêm trọng hơn, có thể gây liệt ở bàn chân, đau khi hắt xì hoặc khó khăn trong việc gập người và uốn thắt lưng. Nhiều người cũng có cảm giác đau thần kinh tọa, khiến họ không thể ngồi hoặc nằm một cách thoải mái.

Người bị thoát vị đĩa đệm nên chọn nệm có tính năng gì?

Lựa chọn nệm
Tiêu chí lựa chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm

Người bị thoát vị đĩa đệm nên chọn nệm cẩn thận để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ tốt cho lưng và cột sống của họ khi nằm. Dưới đây là một số lưu ý khi chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm:

  • Hỗ trợ nâng đỡ tốt: Nệm nên có tính năng đủ hỗ trợ nâng đỡ cho vùng lưng dưới, đặc biệt là vùng thắt lưng. Điều này giúp giảm áp lực lên đĩa đệm và cột sống. Bạn nên ưu tiên lựa chọn nệm có thể phân vùng, giúp phân bổ trọng lượng cơ thể đồng đều, giúp giữ đúng vị trí cột sống và làm giảm triệu chứng đau đớn, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Độ cứng của nệm: Người bị thoát vị đĩa đệm thường cảm thấy thoải mái hơn trên nệm có độ cứng vừa phải. Nệm quá mềm có thể không đủ khả năng hỗ trợ nâng đỡ, trong khi nệm quá cứng có thể tạo áp lực lên cơ lưng.
  • Chất liệu nệm: Nệm bằng bọt biển, cao su tự nhiên hoặc nệm có chức năng đàn hồi là những lựa chọn tốt mà bạn nên xem xét. Tránh chọn những nệm quá mềm hoặc nệm không đủ độ đàn hồi.
  • Tư vấn với chuyên gia y tế: Nếu tình trạng thoát vị đĩa đệm của bạn nghiêm trọng hoặc cần tư vấn cụ thể về việc chọn nệm, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia về cột sống để được hướng dẫn chi tiết.

Gợi ý các loại nệm cho người thoát vị đĩa đệm

Nệm bông ép

Nệm bông ép
Nệm bông ép là một sự lựa chọn an toàn

Nệm bông ép có cấu trúc lõi là sợi polyester được ép lại thành một khối đồng nhất và vững chắc. Loại nệm này thường có đặc điểm là không bị xẹp lún sau thời gian sử dụng và không tạo ra tiếng ồn khi di chuyển. 

Nhờ độ đàn hồi thấp, nệm bông ép giúp duy trì tư thế nằm thẳng và ổn định cho cột sống của người sử dụng. Bên cạnh đó, nệm bông ép có mức giá phải chăng và tuổi thọ trung bình từ 3-5 năm. Chính vì thế, đây là lựa chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm phù hợp.

Nệm cao su

Nệm cao su
Nệm cao su là hỗ trợ tốt cho người thoát vị đĩa đệm

Các chuyên gia sức khỏe thường đề xuất nệm cho người thoát vị đĩa đệm ở vùng cột sống sử dụng nệm cao su thiên nhiên vì tính an toàn và độ cứng của loại nệm này. Bạn nên ưu tiên lựa chọn nệm cao su thiên nhiên có độ cứng vừa phải, tránh những loại nệm quá cứng. Độ cứng sẽ giúp hỗ trợ nâng đỡ phần lưng một cách tốt nhất, đồng thời tạo cảm giác thoải mái khi nằm cho người bị thoát vị đĩa đệm. 

Nệm lò xo túi

Nệm lò xo
Nệm lò xo túi xứng đáng để bạn đầu tư

Mỗi bộ phận trên cơ thể đều chịu trọng lượng khác nhau. Do đó, các vùng tiếp xúc trên nệm không hoàn toàn đồng đều. Nệm lò xo túi được thiết kế để hỗ trợ từng phần của cơ thể như cổ, vai, lưng, hông,… Nó giúp giảm áp lực và giảm nguy cơ gây thêm tổn thương do tư thế nằm sai cho người sử dụng.

Dù có giá cao hơn so với nệm lò xo thông thường nhưng nệm lò xo túi xứng đáng để bạn đầu tư. Lựa chọn này đảm bảo chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tốt hơn, là lựa chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm cột sống tối ưu.

Kết luận

Thoát vị đĩa đệm thường không xảy ra liền mà thường phát triển trong thời gian dài. Ngủ trên một chiếc nệm không phù hợp có thể góp phần vào tình trạng tổn thương đĩa đệm. Hy vọng rằng thông qua bài viết này, Hana đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích và lựa chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm an toàn hơn.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, nên không được coi là lời khuyên y tế.

Xem thêm các bài viết liên quan: