Bí quyết chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở nhiều vị trí khác nhau trên cột sống, nhưng chúng thường xuất hiện ở ba phần chính: thoát vị đĩa đệm cổ, thoát vị đĩa đệm vùng ngực và thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Trong bài viết này, Hana sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm. Bên cạnh đó sẽ cung cấp thông tin và gợi ý để bạn có thể tìm thấy sự thoải mái cho giấc ngủ của mình.

Người bị thoát vị đĩa đệm nên chọn nệm có tính năng gì?

Người bị thoát vị đĩa đệm nên chọn nệm cẩn thận để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ tốt cho lưng và cột sống của họ khi nằm. Dưới đây là một số lưu ý khi chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm:

• Hỗ trợ nâng đỡ tốt: Nệm nên có tính năng đủ hỗ trợ nâng đỡ cho vùng lưng dưới, đặc biệt là vùng thắt lưng. Điều này giúp giảm áp lực lên đĩa đệm và cột sống. Bạn nên ưu tiên lựa chọn nệm có thể phân vùng, giúp phân bổ trọng lượng cơ thể đồng đều, giúp giữ đúng vị trí cột sống và làm giảm triệu chứng đau đớn, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Độ cứng của nệm: Người bị thoát vị đĩa đệm thường cảm thấy thoải mái hơn trên nệm có độ cứng vừa phải. Nệm quá mềm có thể không đủ khả năng hỗ trợ nâng đỡ, trong khi nệm quá cứng có thể tạo áp lực lên cơ lưng.
• Chất liệu nệm: Nệm bằng bọt biển, cao su tự nhiên hoặc nệm có chức năng đàn hồi là những lựa chọn tốt mà bạn nên xem xét. Tránh chọn những nệm quá mềm hoặc nệm không đủ độ đàn hồi.
• Tư vấn với chuyên gia y tế: Nếu tình trạng thoát vị đĩa đệm của bạn nghiêm trọng hoặc cần tư vấn cụ thể về việc chọn nệm, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia về cột sống để được hướng dẫn chi tiết.

Gợi ý các loại nệm cho người thoát vị đĩa đệm

Nệm bông ép

Nệm bông ép có cấu trúc lõi là sợi polyester được ép lại thành một khối đồng nhất và vững chắc. Loại nệm này thường có đặc điểm là không bị xẹp lún sau thời gian sử dụng và không tạo ra tiếng ồn khi di chuyển. 

Nhờ độ đàn hồi thấp, nệm bông ép giúp duy trì tư thế nằm thẳng và ổn định cho cột sống của người sử dụng. Bên cạnh đó, nệm bông ép có mức giá phải chăng và tuổi thọ trung bình từ 3-5 năm. Chính vì thế, đây là lựa chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm phù hợp.

Nệm cao su

Các chuyên gia sức khỏe thường đề xuất nệm cho người thoát vị đĩa đệm ở vùng cột sống sử dụng nệm cao su thiên nhiên vì tính an toàn và độ cứng của loại nệm này. Bạn nên ưu tiên lựa chọn nệm cao su thiên nhiên có độ cứng vừa phải, tránh những loại nệm quá cứng. Độ cứng sẽ giúp hỗ trợ nâng đỡ phần lưng một cách tốt nhất, đồng thời tạo cảm giác thoải mái khi nằm cho người bị thoát vị đĩa đệm. 

Nệm lò xo túi

Mỗi bộ phận trên cơ thể đều chịu trọng lượng khác nhau. Do đó, các vùng tiếp xúc trên nệm không hoàn toàn đồng đều. Nệm lò xo túi được thiết kế để hỗ trợ từng phần của cơ thể như cổ, vai, lưng, hông,… Nó giúp giảm áp lực và giảm nguy cơ gây thêm tổn thương do tư thế nằm sai cho người sử dụng.

Dù có giá cao hơn so với nệm lò xo thông thường nhưng nệm lò xo túi xứng đáng để bạn đầu tư. Lựa chọn này đảm bảo chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tốt hơn, là lựa chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm cột sống tối ưu.

Kết luận

Thoát vị đĩa đệm thường không xảy ra liền mà thường phát triển trong thời gian dài. Ngủ trên một chiếc nệm không phù hợp có thể góp phần vào tình trạng tổn thương đĩa đệm. Hy vọng rằng thông qua bài viết này, Hana đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích và lựa chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm an toàn hơn.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, nên không được coi là lời khuyên y tế.

Xem thêm các bài viết liên quan:

• Nệm lò xo túi độc lập là gì? Các thương hiệu đệm lò xo túi uy tín
• Người thoái hoá đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ có nên ngủ không gối?