Giải đáp: Nên mua nệm dày bao nhiêu là phù hợp?

Bên cạnh chiều dài và chiều rộng, độ dày là yếu tố cực kỳ quan trọng khi mua nệm. Một chiếc nệm quá dày hoặc quá mỏng đều có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ, tạo cảm giác khó chịu, gây ra các vấn đề về xương khớp và đau lưng khi sử dụng. Đó là lý do vì sao bạn cần lựa chọn chiếc nệm có độ dày phù hợp để bảo đảm giấc ngủ tốt nhất.

Vậy nên mua nệm dày bao nhiêu cm là phù hợp cho cơ thể? Nên nằm nệm dày hay mỏng? Trong bài viết dưới đây, Nệm Hana sẽ giúp bạn tìm hiểu và xác định rõ độ dày nệm phù hợp với bản thân để có giấc ngủ chất lượng.

Nên mua nệm dày bao nhiêu là phù hợp? Dựa vào yếu tố nào để xác định?

Để biết được nên mua nệm dày bao nhiêu là phù hợp, bạn sẽ cần phải dựa vào rất nhiều các yếu tố như đối tượng sử dụng, trọng lượng cơ thể, số lượng người nằm, tư thế ngủ, chiều cao của giường,… Từ đó mới có thể đưa ra được lựa chọn tốt nhất. Hana đã liệt kê sẵn các yếu tố đó dưới đây, bạn hãy tham khảo để biết nên lựa chọn độ dày sao cho đúng.

Đối tượng sử dụng

Hiện nay độ dày của nệm được chia thành rất nhiều loại, mỗi loại sẽ tương ứng cho đối tượng sử dụng khác nhau. Bạn hãy xem qua bảng dưới đây để biết rõ:

Độ dày (cm)	Đối tượng sử dụng
2cm – 5cm	Là độ dày mỏng nhất, đây là lựa chọn lý tưởng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nệm sẽ có độ cứng vừa phải, nâng đỡ tốt cột sống tốt cho trẻ và hỗ trợ phát triển xương khớp. Nệm thường được dùng để trải ra sàn nhà cho bé nằm, lăn bò và tập đi hoặc có không gian để vui chơi. Độ dày thấp của nệm giúp trẻ không bị vấp ngã, bảo đảm an toàn.
10cm – 15cm	Là độ dày trung bình, phù hợp cho đa số người lớn và cả trẻ nhỏ sử dụng. Nệm không quá mỏng nên có độ đàn hồi tốt, nâng đỡ tối ưu và hỗ trợ tốt cho cột sống. Với nệm mỏng, bạn có thể sử dụng thêm tấm topper dày 5-10cm để tăng thêm chiều cao cho nệm, đảm bảo độ êm ái cho giấc ngủ. Độ dày nệm 10-15cm còn thích hợp cho mọi khung giường tại Việt Nam, tạo được tính thẩm mỹ cao cho không gian phòng ngủ, việc di chuyển và vệ sinh khá dễ dàng.
15cm – 25cm	Có độ dày cao, là lựa chọn lý tưởng cho những bạn thích sự êm ái và đàn hồi. Nệm còn phù hợp người cao tuổi và có vấn đề về xương khớp. Độ dày này sẽ giúp nâng đỡ cơ thể tốt, giảm áp lực lên xương sống và mang đến cảm giác êm ái thoải mái khi ngủ. Tuy nhiên trọng lượng nệm sẽ khá nặng, gây khó khăn khi di chuyển, vệ sinh. Nệm thường sử dụng cho các loại giường có chân giường thấp, hoặc đặt nệm trên sàn để sử dụng.
Trên 30cm	Là loại nệm siêu dày, phù hợp cho các đối tượng có nhu cầu đặc biệt hoặc các không gian phòng ngủ, khách sạn cao cấp sang trọng. Nệm dày 30cm là lựa chọn của những người có trọng lượng lớn, hoặc thích ngủ nghiêng.

Xác định trọng lượng cơ thể

Sau khi đã xác định xong đối tượng dùng nệm là ai, bạn hãy tiếp tục tìm hiểu đến trọng lượng của người sử dụng. Những người có cân nặng cao chắc chắn sẽ cần nệm có độ dày lớn. Vì thế để biết rõ nệm cao bao nhiêu là phù hợp thì không thể bỏ qua yếu tố trọng lượng.

Người dưới 58kg: Đối với người lớn thì nệm có độ dày từ khoảng 20-25cm sẽ là lựa chọn phù hợp. Với trẻ nhỏ thì có thể lựa chọn nệm có độ dày thấp hơn từ 15-20cm.
Người từ 58kg đến 100kg: Đây là cân nặng của phần lớn người trưởng thành hiện nay. Với trọng lượng này, đệm nên có độ dày từ 20-30cm để đảm bảo độ êm ái và đàn hồi tốt.
Người trên 100kg: Nên lựa chọn đệm có độ dày từ 25-30cm. Tuy nhiên cần tìm kiếm các dòng nệm có khả năng chịu áp lực tốt, khung nệm chắc chắn để sử dụng để tránh việc nệm xẹp lún và biến dạng.

Số lượng người sử dụng đệm

Càng nhiều người ngủ trên nệm sẽ càng tạo ra áp lực lớn đè nén lên bề mặt, ví dụ như bạn chỉ sử dụng nệm 1 mình thì áp lực ở đây sẽ dao động từ 60-80kg, nhưng nếu có 2 người lớn thì trọng lượng đã lên đến gần 180kg, đó là chưa kể có những gia đình từ 3-4 người (gồm ba mẹ và con cái) thường xuyên ngủ cùng nhau. Nếu bạn đang lựa chọn độ nệm cho từ 2 người ngủ trở lên thì độ dày của đệm ít nhất phải đạt từ 25cm đến 30cm.

Xem xét đến tư thế ngủ

Mỗi một tư thế ngủ sẽ tạo ra một lực tác động lên nệm và chính cơ thể, vì thế cần lựa chọn các độ dày nệm khác nhau để có sự hỗ trợ tốt nhất. Sau đây là các tư thế ngủ phổ biến và độ dày nệm phù hợp cho bạn

Với người hay nằm nghiêng: Ngủ nằm nghiêng sẽ gây áp lực tập trung nhiều vào phần vai và hông. Độ dày đệm phù hợp cho người ngủ nghiêng sẽ từ ít nhất 20cm (với nệm foam) hoặc 30-35cm (với nệm lò xo). Nếu sử dụng các tấm nệm quá mỏng sẽ làm vai và hông bị lún xuống, dẫn đến áp lực gia tăng và gây ngủ sai tư thế. Với những người ngủ nghiêng nhưng thích nằm nệm mỏng, bạn có thể sử dụng thêm tấm Topper ở phía trên, vừa giúp tăng chiều cao lẫn độ êm ái, vừa giúp giảm áp lực lên các bộ phận khi ngủ, tạo cảm giác thoải mái an giấc.
Với người hay nằm ngửa: Việc nằm ngửa sẽ để lại khoảng trống giữa lưng dưới và đệm, tạo sự căng thẳng cho vùng thắt lưng. Đệm có độ dày từ 15-30cm sẽ là lựa chọn phù hợp, giúp hỗ trợ tối đa cho lưng, duy trì độ cong tự nhiên cho cột sống và tránh bị cong vẹo.
Với người hay nằm sấp: Việc nằm sấp sẽ tạo áp lực cho vùng lưng dưới, nên lựa chọn đệm có độ dày khoảng 30cm (với nệm lò xo) hoặc 20-25cm (với nệm cao su thiên nhiên và nệm foam) để giảm áp lực và ngăn nguy cơ cong lệch cột sống.

Đối với người ngủ thường thay đổi nhiều tư thế như nằm ngửa, nằm sấp và nằm nghiêng liên tục cả đêm, họ sẽ cần nệm có độ dày từ 30cm, có khả năng nâng đỗ tốt cơ thể và cân bằng độ cứng-mềm để sử dụng.

Chiều cao chân giường

Bạn cần tính đến độ dày của nệm khi kết hợp với giường nữa, nếu sử dụng khung giường có chiều cao lớn và nệm quá dày sẽ gây khó khăn trong việc leo lên. Tuy nhiên nếu dùng khung giường thấp, nệm quá mỏng thì lại gần mặt đất, dễ gây ẩm mốc, tích tụ bụi bẩn và thiếu tính thẩm mỹ.

Chiều cao của giường sau khi đã đặt đệm lên nên từ khoảng 40-45cm sẽ là phù hợp nhất. Với chiều cao này, bạn sẽ dễ dàng di chuyển lên xuống nệm, tạo cảm giác thoải mái khi nghỉ ngơi. Việc sử dụng giường nệm quá cao sẽ gây khó khăn khi sử dụng cho những người già, người bị đau lưng hoặc có vấn đề về xương khớp.

Giải đáp các câu hỏi thường gặp về độ dày của nệm:

Độ dày của đệm có ảnh hưởng đến độ bền?

Độ dày của nệm thật sự có ảnh hưởng đến độ bền, các dòng nệm độ dày lớn sẽ có thiết kế lõi hỗ trợ cứng cáp, chống xẹp lún và biến dạng, từ đó nâng cao tuổi thọ sử dụng cho nệm. Nệm tốt thường sẽ có phần lõi chiếm tối thiểu 50% độ dày của nệm. Với các loại nệm có lõi yếu thì sau một thời gian sử dụng sẽ chùng xuống và hư hỏng.

Nệm càng dày có tốt hơn không?

Điều này không đúng với hầu hết mọi trường hợp. Nệm càng dày sẽ cho khả năng hỗ trợ cơ thể tốt, độ bền cao, tuổi thọ sử dụng lâu dài. Tuy nhiên các tấm nệm mỏng lại phù hợp cho trẻ em, người có vấn đề về xương khớp. Thế nên việc nệm dày có tốt không cần phải dựa vào chính nhu cầu, sở thích và thói quen của người sử dụng.

Nên mua nệm 5cm hay 10cm để sử dụng?

Việc mua nệm với kích thước bao nhiêu sẽ phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng, sở thích và ngân sách của bạn. Đối với nệm dày 5cm sẽ phù hợp cho trẻ nhỏ/ trẻ sơ sinh, bạn nên lựa chọn nệm cao su để đảm bảo sự an toàn, thân thiện cho bé. Đối với nệm có độ dày 10cm thì sẽ phù hợp với đa số người trưởng thành hiện nay, bạn có thể lựa chọn chất liệu tùy vào sở thích và nhu cầu của bản thân.

Nên mua nệm 10cm hay 15cm để hỗ trợ xương khớp?

Nệm có độ dày 10cm hay 15cm rất phù hợp với đa số người trưởng thành hiện nay. Nệm có độ dày 15cm được đánh giá là có khả năng đàn hồi tốt, êm ái và hỗ trợ xương khớp hiệu quả hơn so với nệm 10cm. Nếu bạn đang cần một loại nệm hỗ trợ xương khớp tốt thì nên lựa chọn nệm dày 15cm. Với những ai không có vấn đề về sức khoẻ và muốn tiết kiệm chi phí thì nệm dày 10cm sẽ là tối ưu nhất.

Kết luận

Việc lựa chọn một tấm nệm có độ dày phù hợp là rất quan trọng, tuy nhiên để biết nên mua nệm dày bao nhiêu thì lại cần xác định rất nhiều thứ. Để lựa chọn được nệm có độ dày phù hợp, bạn nên ngồi lại và tìm hiểu rõ các yếu tố mà Hana đã nêu ra phía trên. Cảm nhận của mỗi người là hoàn toàn khác nhau, chính vì thế Hana khuyên bạn nên đến trực tiếp các cửa hàng và trải nghiệm nệm để có thể đưa ra lựa chọn chính xác nhất.

Để được tư vấn về độ dày phù hợp khi mua nệm, bạn hãy liên hệ ngay với Hana qua hotline: 0769.778.887 hoặc 0779.778.887 để được đội ngũ nhân viên của chúng tôi hỗ trợ nhiệt tình và nhanh chóng.